De beste hardloopaccessoires

De beste hardloopaccessoires
Het is bij hardlopen niet alleen belangrijk om te kiezen voor goede schoenen en kleding, maar ook de accessoires kunnen hun steentje bijdragen. Deze producten zorgen ervoor dat het hardlopen net iets fijner wordt en je zult het misschien zelfs nog wat langer volhouden. Er zijn verschillende producten en ze zijn eigenlijk geschikt voor iedere loper. Het is maar net wat de loper fijn vindt! De accessoires Ten eerste is er de sportarmband. Deze is ideaal voor hardlopen, omdat je dankzij deze band altijd je smartphone bij je kunt hebben. Je doet de sportarmband om de bovenarm en kunt de mobiel hier...
read more

Gebruik een app bij het hardlopen

Gebruik een app bij het hardlopen
Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel een smartphone. Zo’n telefoon kun je ook heel goed gebruiken bij het hardlopen. Overal zijn namelijk apps voor bedacht, zo ook voor het hardlopen. Met een hardloop-app kun je trainingen instellen, de gelopen afstand en snelheid bekijken en een stem kan je stimuleren door te blijven lopen. Runkeeper Een veel gebruikte app is die van Runkeeper. De afgelopen jaren is deze app enorm ontwikkeld. De app houdt niet alleen je route, afstand en snelheid bij. Je kunt een trainingsschema downloaden en inplannen in je agenda. Je krijgt automatisch herinneringen gestuurd...
read more

Tips voor hardlopen met warm weer

Tips voor hardlopen met warm weer
In Nederland zijn er veel mensen die hardlopen en dat heeft meerdere redenen. De meest voorkomende reden is dat het lekker goedkoop is. Je bent echter wel afhankelijk van het weer als je niet sport in een sportschool. In de winter kan het te koud zijn, in de zomer weer te warm. Bij de warmte moet je op een aantal dingen letten om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alles goed aan kan. Daarom hebben wij voor jou een aantal tips voor hardlopen tijdens warm weer! Kan je wel hardlopen met warm weer? Hardlopen met warm weer kan vervelend zijn en ervoor zorgen dat je het niet doet. Natuurlijk moet je het niet...
read more

Het belang van goede hardloopkleding

Het belang van goede hardloopkleding
Niet alleen goede loopschoenen zijn belangrijk voor hardlopen, ook hardloopkleding kan veel verschil maken tijdens een training. Gewone kleding is niet specifiek ingesteld op sterke transpiratie, hardloopkleding is dat wel. Een goede keus is bijvoorbeeld Falke hardloopkleding. Dit merk levert ondergoed en sokken speciaal voor hardlopers. Ook ondergoed is belangrijk Je verwacht het misschien niet direct, maar goed ondergoed is belangrijk bij hardlopen. Ondergoed zit direct op je huid en is van belang voor de temperatuurregulatie. Zweet moet goed afgevoerd worden, want anders blijft je lichaam nat en...
read more

Hardloopschema’s

Hardloopschema’s
Als je begint met hardlopen is het verstandig om met een trainingsschema te werken. Zo’n schema helpt je om je conditie op te bouwen en om blessures te voorkomen. Beginnersschema’s bouwen op van wandelen naar een stuk onafgebroken hardlopen. De meeste schema’s zijn erop gericht om binnen 3 maanden een afstand van 5 km te kunnen rennen. Loopschema’s op internet Je kunt op internet heel veel trainingsschema’s vinden en er zijn ook veel hardloop-apps met schema’s. Op websites als hardloopschema.nl kun je meerdere schema’s downloaden. Vaak wordt aangegeven met de Borg-schaal hoe zwaar de trainingen...
read more

« Previous Entries Next Entries »